jak nie palić

[...] z Was łączy je z Interwałami w ciągu tygodnia ? Chodzi mi o opinie ludzi którzy sprawdzili to na sobie. Moim celem jest zejście poniżej 10%. I dodatkowo spytam się czy jak już osiągnę zamierzony cel i wezmę się za podtrzymanie to Interwały będą lepszą opcją ? Np. podczas suchego masowania późną jesienią ? Oczywiście wtedy już nie na czczo. [...]

[...] się udało i nie czuję potrzeby wracania do klasycznych papierosów. Więc jeżeli są tu osoby, które były w podobnej sytuacji, chętnie poczytam wasze historie, czy i jak zmieniała się wasza kondycja w przypadku przejścia ze zwykłych papierosów na wersję elektroniczną, ciekawi mnie także czy widoczne jest polepszenie kondycji po rzuceniu [...]

Witam. Więc mam 18 lat,moja waga to 75,wzrost 175. Od jakiegoś miesiąca zacząłem robić rzeźbę,a ważyłem 83kg. Mam problem z zalegającym tłuszczem na boczkach i w oponce. Nie dawno dowiedziałem się jednak,że zrzucenie bez zgubienia mięśni będzie cholernie trudne:/ Do tej pory na schudnięcie starałem się mniej jeść oczywiście,oraz nie jadałem [...]

[...] Alkohol -piwo -vodka Marichuana Ziolo Gruda Dopalacze mieszanki ziolowe tapsy sole Wedlug mnie chyba koles ktory dziennie pali 1/4 jednej fajki to mu niezaszkodzi 2-3 piwa na tydzien tez nic niebedzie spadkow a jak to jest z marichuana chyba najmniej szkodliwe nie mowie ze kolesk ktory bedzie palic dziennie po 1g tylko jakby 1g na 10 osob.

Mam taki problem...palnowalem od dluzszego czasu cykl kreatynowy cp+nitro2..Ale jak wiadomo na kreatynce za bardzo nie mozna pic..palic...itp..A ten cykl bedzie na wakacjach...No i nawet nie wiem jak bym chcial to nie obejdzie sie bez alkoholu w nie malych ilosciach..wkoncu to wakacje..mam 16 lat..ponad roczny staz..mam za soba cykl na mono...i tu [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam pewne pytanie dotyczące wpływu palenia papierosów podczas cyklu na Salbutamol'u. czy palenie papierosów podczas takiego cyklu może mieć jakiś zły wpływ na organizm? I czy nie lepiej będzie zaprzestac palić na okres brania Salbutamol'u czy poprostu nie robi może to jakiejś różnicy większej na organizm? Zadaję to [...]

[...] Problem pojawia się również przy boczkach i tylnej części pleców. Na skanie z komponentu ciała widać b. nierównomiernie rozłożony tłuszcz. Przy tej intensywności treningów jaką mam + diecie powinienem chyba palić tłuszcz jak opętany. A tutaj proszę - idzie ale krew z nosa a nawet wolniej. Pytanie do expertów co powinienem zmienic? Trening [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 8. TRENING: 4x/tydz 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: spory [...]

[...] się to zmieniło) przy 184cm, jestem dość tłusty bo nie są to na pewno mięśnie. Tak więc chcę wiedzieć czy powinienem ćwiczyć na masę, rzeźbę aby palić to co jest czy może jakoś na siłę ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: Mniej więcej o to pytam:) Staż treningowy na słowni: 3tygodnie + 3mc na piwnicznej [...]

[...] ze to tyle ile 10 saszetek ryżu z tuńczykiem razem wzięte }:-( Po prostu myśli ze jeżeli będzie grał tą odzywkę to będzie " wyj**any " , a ja mu mowie ze bez diety, i ze jak bedzię pic i palic, i wgl to g**** mu z tej odżywki, i to tylko do urozmaicenia swojej diety,gdzie brakuję ci białka itp,ale nie od się upiera, ma 16 lat,ja 14,i jeszcze [...]

[...] gory z obciazonym plecakiem Obserwuje forme, byc moze na jesien sprobuje sie w rekrutacji do JWK - aktualnie chcialbym zjechac wage do okolic 70kg, zbic troche fat (nie wiem jaki jest %, ale blisko kraty na brzuchu), miec energie do cwiczen, palic jak najmniej miesni, dobrze sie regenerowac (probuje wyrobic nawyk regularnego 7h snu). Stworzylem [...]

[...] ławce leżąc): Siema mam 16 lat , robie już redukcję 3 miesiące zrzuciłem 8kg (z 80 na 72), dieta jest ale niestety moim najgorszym wrogiem są słodycze i czasami sie żucam na jakąs czekolade jak pies na kiełbase (teraz już nie jem słodyczy od jakiś 2-3 tygodni tylko w weekend zjem coś ). Chodzi o te że tłuszcz już nieche sie palic tzn strasznie [...]

[...] prosze o pomoc! Jestem ektomorfikiem mam 24lata,wzrost 186 cm, waga68kg (spadło mi 6kg) poniewaz nie trenowałem 6 miesiecy :/ i zacząłem palić w tym czasie ale na szczęście jakies 3 tygodnie temu rzuciłem, po wyliczeniu kalori wyszło mi TDEE=3947 kcal, z czego 2,2 gr białka wyszło mi 600kcal,węgle 6gr na 1kg masy ciała wyszło 1632kcal oraz [...]

[...] Problem pojawia się również przy boczkach i tylnej części pleców. Na skanie z komponentu ciała widać b. nierównomiernie rozłożony tłuszcz. Przy tej intensywności treningów jaką mam + diecie powinienem chyba palić tłuszcz jak opętany. A tutaj proszę - idzie ale krew z nosa a nawet wolniej. Pytanie do expertów co powinienem zmienic? Trening [...]

[...] tyg Po skończeniu mety podbiłem testa woda zeszła 2 kg ze 100 na 98 i nic się nie dzieje no może lekko zaczęło palić fat. Kaloryczność trzymam na poziomie 4200- 4400ckal BTW jak w ankiecie. Co może być nie tak? Co mogę robić źle ze masa nie idzie. Czy może być to spowodowane skończenia się metki? Jeśli tak to czym ją przebić żeby machina ruszyła?

[...] sie na wolowinke ktora tutaj sporo kosztuje ale poniemieckie muucki maja az 25 gr bialka na 100 czyste bez zyl oczywiscie dieta urozmaicona itd do tego aeroby tylko jak barazie chcialbym wiecej przybierac i pytanie o ile jeszcze moge zwiekszyc bialka ? czy wegla posilki 5 x 30 gr bialka = 150 gr plus sarwatka x 1 = 25 gr to [...]

Pewien koles prosił mnie bym założył tego posta w Poradach.Więc zakładam i wlejam.nie pytał sie o zdanie więc wklejam jak chciał. "Mało jem, w lato jeżdżę jak dziki na rowerze, kiedyś łykałem thermę i nic. Ciągle mam ten ****** tłuszcz i to więcej niż powinno się mieć. Jak byłem mały to byłem spasiony, wiem że to zostaje na starość ale bez [...]

[...] :), Jestem Przemek i mam 18 lat, waga to 76 kg. Trenowałem na siłowni przez rok,ale około rok temu przestałem z powodu kontuzji barku, potem nie mogłem złapać bakcyla jak wcześniej, opierdzielałem się równo i opuszczałem treningi. Myślałem, że przez zioło straciłem chęć samodyscypliny i nie potrafiłem dać sobie w dupe na treningach. [...]

[...] - zazwyczaj przez usta. - Ostatnio na 8 godzinnej trasie zanotowałem średnie tętno 138 BPM, a tętno maksymalne 167 BPM (góry). I teraz mając takie dane zastanawia mnie jak mogę to obrać w trening interwałowy, gdzie celem będzie zwiększenie użytecznej siły mięśni oraz spalenie tkanki tłuszczowej? Czy jazda typu 4 min - 1 min w strefie 2 i 4 [...]

[...] przez te wszystkie lata no ale cisnąłem do przodu, obecnie mam taki bebzol, że aż go odczuwam, z ciuchów na co dzień to chyba w nic się nie zmieszczę, żeby tak aby jak człowiek wyglądać a nie jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie [...]